สำหรับผู้ชายแล้ว การมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม มีกล้ามเนื้อที่ดูสวยและแข็งแรง คงช่วยเพิ่มเสน่ห์และความดูดีมากขึ้นไม่น้อย แต่หลายคนอาจเจอปัญหาไม่มีเวลา หรือไม่สะดวกเดินทางไปฟิตเนส การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดี และมีวิธีการออกกำลังกายหลายอย่างเลยทีเดียวที่ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องออกกำลังกายแบบในฟิตเนส

สำหรับผู้หญิงแล้ว การมีหุ่นและสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องที่หลายๆ คนใฝ่ฝัน แต่ก็อาจมีอุปสรรคตรงไม่สะดวกไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส หรือไม่มีเวลา การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดี ทั้งยังสามารถทำได้เมื่อไหร่ก็ได้ตามที่เราสะดวก จะใช้เวลาเท่าไหร่ก็ได้ แม้จะไม่มีอุปกรณ์ครบครันอย่างในฟิตเนส แต่ก็มีวิธีออกกำลังกายหลากหลายแบบที่สามารถทำได้ง่ายๆ